z twarogiem

A cos poza jajkami , twarogiem , odzywek z kazeiną jest dobre na noc ?

[...] Twoją diete (bo mam nadzieje ze masz) Mono z Olimpa o którym wspomniałeś jak najbardziej ok... cykl koło 6tygodni na tym zrób. Jeśli masz te braki w diecie to dołóż 3/4zł i kup WPC VitaFit i szamaj gdy musisz. Co do gainera Gain Bolic czesto chwalony więc może być choć mysle że spokojnie możesz to zastąpić piersią/ryżem/twarogiem/owocami itp.

[...] w miesniach dlatego też nie potrzebujemy węglowodanów na noc a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie ejsz poza twarogiem? Ps. Przepraszam za otrografie ps2. Co do abonamentu też jeszcze nie kupywałem jadę na tym , który uzyskuje się przez uzupełnienie profilu . Ciekawe co będzie jak [...]

[...] negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze "zalewają" tylko nadmiar kalorii, jeśli będziesz trzymał bilans i jadł wartościowe, nisko przetworzone produkty to nie będzie [...]

[...] negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze "zalewają" tylko nadmiar kalorii, jeśli będziesz trzymał bilans i jadł wartościowe, nisko przetworzone produkty to nie będzie [...]

swieza oliwa jest smaczna, pije chetnie z warzywami albo twarogiem i orzechami wypas

przecież różnicy w cenie nie ma prawie żadnej między twarogiem a piersią z kuraka. Po treningu musisz dać białko szybkowcłanialne, więc twaróg odpada.

Udko jest tutaj tylko przykładem bo obiad zależy od moich rodziców ale zazwyczaj jest to właśnie udko,łopatka , pierś z kurczaka i ryby. Twarogiem podbijam sobie białko :D I na wieczór będe wrzucał orzechy albo słonecznik :) Zmieniony przez - barti1231 w dniu 2015-04-07 09:16:54

Sorry za odgrzewanie kotleta, ale jedna rzecz nie daje mi spokoju w związku z tym twarogiem. Ile jest białka, tłuszczu i węgli to wiem, ale może wie ktoś ile w takim serku jest wapnia? Więcej? Mniej? Tyle samo co w zwykłym twarogu???

Ja jem jedną na noc, razem w twarogiem i oliwą z oliwek.

Ja obecnie mieszam sp 80 z chudym twarogiem (20g sp+100g twarogu) taka mieszanka jest smaczna i bardziej sycaca niz sama odzywka.

No nie jest zła. S.m.p.a a co jeszcze byś mi polecił na stałe do diety poza twarogiem, jajami, tuńczykiem, piersią z kury, mintajem?

Dobrze dziewczyny jednak słyszałam, zeby cwiczyc aeroby najlepiej rano bo wtedy spala się szybciej tkanke tłuszczową. Jak zjem rano chleb pełnoziarnisty z szynką, twarogiem, później jakiś owoc, na obiad, warzywa, makaron pełnoziarnisty i kurczak gotowany na parze i po ok. 1,5 - 2 h ćwiczenia na iorbitreku (60-70 min) to bedę spalać tkankę [...]

Ryz z kurczakiem lub tuna lub twarogiem. Do tego troche przypraw (pieprz, salsa, chili) i jest pycha. "nie pozadaj zony blizniego swego nadaremno"

rano jajecznica plus kanapki z wedlina i twarogiem obiad kurczak ziemniaki surowka kolacja twarozek ze szczypiorkiem lub paprykarz . A czy moge dostac odpowiedz w sprawie tego bialka rano w przypadku redukcji?

W nadmiarze, jak samo określenie wskazuje nic nie jest dobre. Jednak w takiej sytuacji sprawdzą się, ponieważ wystarczy zalać je wodą na chwilę i można zjeść, np. z odżywką białkową, owocem, twarogiem i orzechami.

Skoro robisz mase jak dla mnie powinno byc to i to. Ale jak tyle nie zjesz to bulka oczywiscie chyba nie kajzerka? DDo tego szklanka mleka, twarog i oczywiscie czyms odpowiedznio naladowana. Ja bym sie twarogiem i jedna bulka nie najadl ja bym potrzebowal z 3 takie. Ale to zalezy kto co lubi. Wrzucaj diete ocenimy.

ryż z mlkim i twarogiem super posiłek

sory ze zadaje pytanie w nie swoim temacie ale kurde za bardzo juz nie wiem o co chodzi z tym twarogiem...bo sporo juz przeczytałem tematów na temat redukcji i wszedzie raczej doradzali zeby twaróg dac jako ostatni posiłek przed snem poniewaz wolno sie wchłania i organizm nie ulega procesom katabolizmu a tu piszecie ze twaróg powoduje odkładanie [...]

spróbuje z tym twarogiem . a kiedy tą ostrowie najlepiej pić ?